Oletko tehnyt muutoksia kitarallesi, hihnallesi, miten seisot tai istut?

Asennolla voi olla suuri ero kädessäsi käden kulman takia kaulassa. Liian matalalla kitaralla soittaminen aiheuttaa terävän kulman ranteeseesi ja sormeihisi, ja kätesi muodosta riippuen se ei ehkä ole hyvä idea sinulle.

Muutokset kitaran toimintaan joko painavampi merkkijono tai suurempi korkeus, voi aiheuttaa kätesi kipeyden.

Yliharjoittelu voi myös aiheuttaa ongelmia RSI: n, "toistuvan stressivamman", vuoksi. Jänteet tulehtuvat, mikä johtaa kipuun. Liian voimakas painaminen tai soittaminen liikaa voi aiheuttaa ongelman.

Ratkaisuja voivat olla kitaran kohottaminen, kevyempien jousien käyttäminen, toiminnan säätäminen matalammaksi, paina vain niin voimakkaasti kuin on tarpeen nuotin tuskaamiseksi ja ei vaikeampi, ja mikä tärkeintä, vie aikaa antaa käsien levätä.

Voit käyttää jäätä poistamaan tulehdusta ja vähentämään kipua, mutta jos ongelma jatkuu tai pahenee jatkuvasti, mene lääkäriin. Sinua todennäköisesti käsketään lomauttamaan hetkeksi tai ainakin vähentämään harjoitteluasi.

Iällä ja ruumiillamme on myös paljon tekemistä sen kanssa, miten reagoimme pelaamiseen. Jääkerros voi jälleen auttaa, mutta älä unohda ongelmaa, jos se ei parane.

se riippuu siitä, millainen kipu ja missä ... jos tarkoitat sormenpäitäsi, se on melko normaalia, sanoisin. jos tarkoitat lihaskipuja, yritä tehdä lämmittelyharjoituksia ennen pelaamista. jos se ei auta tai jos asiat pahenevat Ehkä lääkäri olisi enemmän apua?

hurraa

Jos sormesi satuttavat ennen pelaamista ja sen jälkeen, ts. kun käsiäsi ei lämmitetä, sinulla on todennäköisesti jänetulehdus. Kitaristeilla on tavallista viettää useita tunteja soittamista, mikä tuskaavan käden kannalta aiheuttaa kyynärvarren sisäisten lihasten liikakehityksen. Tämä voi johtaa sormien tai käden takana olevaan jännetulehdukseen.

Yritä hieroa kyynärvarren sisäpuolta kyynärpääsi lähelle. Jos kaikki lihaksesi ovat kroonisesti taipuneita ja tuntuvat periaatteessa olevan joukko kaapeleita sen alla, tämä voi hyvinkin olla kipusi aiheuttavan stressin lähde. Osta hierontatyökalu ja suorita syvä hieronta näille lihaksille pakottaaksesi maitohappo ulos aiheuttaen niiden pysyvän taipuneina, ja ne pidentyvät ja sormesi alkavat tuntea olonsa hyvin nopeasti.

Tämä lähestymistapa toimi minulle, kun Opiskelin yliopistossa, pelasin missä tahansa 8-12 tuntia päivässä ja kärsin uskomattomasta jänetulehduksesta käden takana. Olen varma, että se voi auttaa sinua myös.

Sinulla saattaa olla sormien ikääntymisen ongelma. Kokeile ottaa glukosamiinikondroitiinia, joka on turvallista ja saatavilla kaikkialla.

Kinda riippuu kivusta.

Jos he kärsivät kärjistä, sinun kannattaa ehkä harkita erilaisia ​​(kevyempiä) merkkijonoja, mutta sinun ei pidä puristaa niin kovaa. Yritä tuskailla nuottia ja vetää hieman irti, kunnes nuotti on kuollut, puristamalla sitä vain pienemminkin. Se on kuinka kovaa sinun täytyy puristaa, ei enempää. Mikä tahansa vaikeampi ja tuhlaat energiaasi vain nopeuden estämiseksi ja sormiesi kärsimiseksi.

Jos koko sormi sattuu, en tiedä. Lihaskipu tulee maitohapon kertymisestä, tiedän, joten sellainen asia, jota teet muuhun liikuntaan, paitsi vähemmän. Pidä hydratoitunut, lämpenee ja venytä, kai.

Kaikenlainen särky - jos kaikki asiat ovat tasa-arvoisia (ts. olet terve, stressitön, et ole muuttanut asetustasi), aiheuttaa väsymystä.

Jos se on paikallinen ja akuutti kipua eikä kipua, voit kehittää jonkin tyyppisen vamman, kuten jännetulehdus tai pahempi, toistuva rasitus-vahinko (RSI), joka minulla oli myös nuorempana.

Mikään ei paranna sinun nuorekas ylenpalttisuus. Mutta vanha sanonta on, että vanhoja / rohkeita lentäjiä ei ole - tämä koskee kitaraa. Jos pelaat ja harjoittelet liikaa, että sattuu, niin pelaat ja harjoittelet liikaa. LOPETTAA! LEPOSTA!

Nyt kun olen sanonut yllä olevan, omat omaksumiseni tähän ovat kaksinkertaiset:

1. Ymmärrä miksi kipu esiintyy
2. lievitä kipua
3. Estä kivun syntyminen

Kivun ymmärtäminen on ratkaisevan tärkeää. Jos harjoittelet liikaa, niin ongelma on ratkaistu. Mutta jos et ole, sinun on pystyttävä diagnosoimaan itse, jos aiot pyytää apua. Yritä tunnistaa LIIKE ja tarkka kädensija.

Kipun lievittäminen voi tapahtua monessa muodossa - mieluummin olla huumeeton, jos voin auttaa sitä. Sinun on tietysti lopetettava pelaaminen! LOL. Hieronta on täydellinen välitön helpotus sekä lempeä venytys. Yleisenä tavoitteena on rentoutua.

Kun minulla oli RSI vuosia sitten, ainoa ennaltaehkäisevä tapa (alkuperäisten lääkkeiden lisäksi) oli tehdä lämmittelyharjoituksia. Pohjimmiltaan tarvitset muun kuin kitaransoittimen, jolla voit vahvistaa kätesi tai lämmittää niitä tehtävää varten. Henkilökohtaisella tasolla tällä on paljon tekemistä mielentilaasi (johon voi vaikuttaa myös soittamasi musiikkityyppi). Lopullinen tavoite on PYSYVÄ VAPAUTTAA - vaikea tehdä, mutta jos aloitat sillä perusteella, että kätesi on lämmitetty etkä venytä yli tai tee sitä arpeggioa yrittäen naulata joka 32. muistiinpano, niin olet kunnossa!

Kuten Joe Satriani sanoo,

"Ei kipua ..... Ei kipua!"